◆ 南大阪eとこタウン
 10行クッキング
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【メイン料理】 ☆困った時のオーブンクッキング☆
鶏もも肉1口切り、玉ネギ、じゃが芋1cm位の厚さの輪切り、

人参、ブロッコリー、枝豆(冷凍皮むき)、アスパラ等適当に切る。

鉄板に広げて塩・胡椒・パン粉適宜。お好みでチーズ。180℃で20分位焼く。

鶏肉に火が通れば終了。 東区 M
【メイン料理】 ホットプレートで蒸ししゃぶ
油をひかずにモヤシやキノコ類、豚肉を

ホットプレートで蓋をして、蒸してポン酢であっさり食べるのがオススメ!

堺区 ペンネーム・ハイジ
【メイン料理】 ブリ
ブリにゆずこしょうを塗って焼くと又照り焼きとは

違った味になり美味しいです。 

西区 N
【メイン料理】 ■チキンのケチャップ煮■
モモ、手羽元・先どれでも美味しい♪

厚手の鍋に油をひき、チキン、セロリ、玉ねぎの順に入れ、塩胡椒、

ウスターソース、ケチャップを入れて煮込むだけ。

野菜から汁がでるので、水はいりませんが

水分が少なければ水を入れて下さいね。 

松原市 B
【メイン料理】 ホットプレートで簡単料理♪
キャベツ・玉子・豚肉でホットプレート料理☆

ホットプレートに油をひいてキャベツを山盛りに!

その中に玉子を入れ、豚肉で蓋をして 後は蒸すだけ!

ポン酢で食べてもいい。ソースでも美味しい! 

西区 S
【メイン料理】 えび団子
はんぺんとむきエビを粗みじん切りにし混ぜ合わせる。片栗粉を混ぜ油で揚げる。
調味料不要でふわカリな食感。美味しいですよ。
西区 ペンネーム・イマ
【メイン料理】 残り野菜で2度美味しい チャプチェ
残っている野菜なんでも(人参・キャベツ・きのこ・ねぎetc.)と、茹でた春雨をゴマ油で炒め、中華だしで味をつけて出来上がり。 
 沢山作って次の日は、これに片栗粉でとろみをつけ春巻きの皮で包み、油で揚げる。
1回で2日分のメインおかずが出来上がり♪   松原市 B
【メイン料理】 簡単鶏パン粉焼き
イタリアンドレッシングをビニール袋に入れて、
一口大に削ぎ切りした鳥胸肉を入れ、揉んで10分ほど漬け込んだらパン粉を付けて焼く。    北区 ペンネーム ゆい
【メイン料理】 簡単絶品エビマヨ
エビを片栗粉に付けて揚げる。
マヨネーズと練乳を混ぜたソースを絡めて簡単絶品エビマヨの出来上がり。
富田林市 S
【メイン料理】 ☆ナスグラタン☆
ナスを縦半分に切ってフライパンにオリーブ油入れて焼きつつ、ジャガイモの皮むいて1cm厚に切って牛乳で茹でる。ナスにトマトソース・ジャガイモ・塩コショウ・スライスチーズをのせてオーブンで焼く〜ウマイ!!
堺市北区  PN.ひかる
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